核心力量训练9个动作_核心力量训练

2023-05-16 12:52:02 来源:互联网


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你们好,最近小品发现有诸多的小伙伴们对于核心力量训练9个动作,核心力量训练这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、深蹲训练。每组十次,做四组。膝盖受伤的同学要注意这一项,身体最重要。

2、腹部翻滚训练。每组十次,做四组。

3、平板支撑训练。每组十次,做四组。

4、侧臂支撑训练。每组十次,做四组。

5、超人训练。每组十次,做四组。

以上就是核心力量训练这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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核心力量训练9个动作_核心力量训练

你们好,最近小品发现有诸多的小伙伴们对于核心力量训练9个动作,核心力量训练这个问题都颇为感兴趣的,今

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