(相关资料图)

中考女子800米满分是3分30秒，及格是4分26秒。由于中考的特殊性，很多地区的800米的评分标准都是不一样的，具体的800米评分标准还是要按照各个地区来规定。

中考女子800米评分标准

中考女子800米满分是3分30秒，及格是4分26秒。由于中考的特殊性，很多地区的800米的评分标准都是不一样的，具体的800米评分标准还是要按照各个地区来规定。

中考体育女生需要考那些项目

1、800米，必考项目。

2、一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球，考生从两个项目中选择一个。

3、足球，排球，篮球，考生从三个项目中选择一个。学校和任课教师要提前指导学生做好考试项目的选择，体育考试报名结束后，考试项目不能更改。

800米的专项特点与练习方法

800米比赛是以耐力为主的比赛项目，以速度耐力为核心。要求保持较快的速度，较高且稳定的重心，尽量轻松省力。所以练习时要注意耐力和速度的同步提高。

800米练习可分为以下几个阶段：第一阶段，多采用变速训练；第二阶段变速运行和间歇运行训练交替使用；在第三阶段，训练间歇跑是最常用的。

800米运动第一阶段要逐渐增加运动负荷。每次运动的跑量是800米专项距离的4倍左右，比如200米快跑，中间100米慢跑作为调整。跑步的强度不低于70%，慢跑的时间不超过跑步的3倍。在变速跑练习中，通过快慢结合的方式，让学生在每次快速跑完之后得到短暂的休息，保存体力，所以这种跑步方式在练习初期更容易被大多数人接受。

标签